Continuando, algunos responden de forma excesiva cuando se enfrentan a situaciones en las que se sienten ofendidas, fantaseadamente o no.
La ira, entonces, es una reacción que aparece como defensa propia, con sus consecuentes.
Hay formas diversas de reaccionar frente al surgimiento de la ira:
Enojo pasivo. Personas que utilizan el silencio, ‘golpes bajos’, la irritación, el resentimiento, la amargura y el odio, emociones que llegan a pasar desapercibidas. Son formas de enojo que no son abiertamente hostiles y se manejan como celos, obstinación, envidia, maltrato sutil y fuertes deseos devenganza.
Enojo hacia uno mismo (autoagresión): Es el enojo proyectado hacia la propia persona e incluye el autocastigo, la incitación al ataque, accidentes y aislamiento.
Aunque el enojo tiene diversas formas de expresión, su caracterÃstica más sobresaliente es el deseo de herir.
Sentir ira, decir que uno la siente y hablar de este sentimiento es saludable y necesario en la medida que se reconozca que es parte de uno mismo, y se evite devolver con la misma moneda al objeto que produjo esa ira, o bien, encerrarla en el interior, ya que tarde o temprano saldrá, tal vez, en forma más violenta.
Lo importante es canalizar esta ira, transformándola.
siguientes:
Indagar profundamente en el interior para explorar las circunstancias que rodean al enojo: ¿es otra emoción la que suscita la ira? ¿Se usa el enojo para tapar un posible miedo o para evitar responsabilizarse por algún aspecto personal? Cuando la persona se da cuenta de cuál es el objetivo de su ira puede tener mayores probabilidades de dosificarlo y canalizarlo de modo que no cause problemas interpersonales.
Es importante aprender a canalizar la ira, no guardarla para sÃ. La furia internalizada se puede convertir en frustración o depresión que empeorará las cosas.
Continuando, algunos responden de forma excesiva cuando se enfrentan a situaciones en las que se sienten ofendidas, fantaseadamente o no.
La ira, entonces, es una reacción que aparece como defensa propia, con sus consecuentes.
Hay formas diversas de reaccionar frente al surgimiento de la ira:
Enojo pasivo. Personas que utilizan el silencio, ‘golpes bajos’, la irritación, el resentimiento, la amargura y el odio, emociones que llegan a pasar desapercibidas. Son formas de enojo que no son abiertamente hostiles y se manejan como celos, obstinación, envidia, maltrato sutil y fuertes deseos devenganza.
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Aunque el enojo tiene diversas formas de expresión, su caracterÃstica más sobresaliente es el deseo de herir.
Sentir ira, decir que uno la siente y hablar de este sentimiento es saludable y necesario en la medida que se reconozca que es parte de uno mismo, y se evite devolver con la misma moneda al objeto que produjo esa ira, o bien, encerrarla en el interior, ya que tarde o temprano saldrá, tal vez, en forma más violenta.
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